Назначение: Gassho Kokyu-ho означает техника дыхания с использованием Gassho. Эта техника предназначена для очищения ума и поддержания высокого состояния сознания.
Метод:
1. Примите положение стоя или сидя — как вам удобнее (дальнейшие объяснения относятся к положению сидя на стуле).
2. Закройте или полуприкройте глаза. Дышите медленно и естественно.
3. Сделайте Gassho и успокойте ум.
4. Поднимите руки высоко над головой, почувствуйте вибрации света Рэйки входящего во все тело.
5. Чувствуйте вибрации Света Рэйки и медленно опускайте руки. Когда руки опустятся до уровня груди (немного выше уровня сердца), сделайте Gassho.
6. Опустите ум в Тандэн (3-5 сантиметров ниже пупка).
7. На вдохе представляйте, что энергия Рэйки идет из ваших ладоней в Тандэн. Ощущайте энергию в Тандэне.
8. На выдохе представляйте, что энергия выходит из Тандэна и направляется в ваши ладони. Затем освободите энергию в порыве.
9. Дышите так какое-то время.
10. Делайте Gassho и заканчивайте. Хорошо встряхните запястья.